Dr. Jadranka Biban
Ceo život bila sam poznata kao mala, mršava osoba. Moj sin često voli da se šali kako sam bila „džepna mama“ i kako bi me mogao lako preneti bilo gde. Međutim, istina je malo drugačija. Retko ko zna tajnu mog „imidža“ i sve probleme koje mi je ta tajna donela. Stvari su izgledale ovako:
Istina je da moja genetika (koju sam nasledila sa ženske strane porodice) ima i te kakvu tendenciju ka gojenju. Kao po pravilu, prvi na udaru su noge i kukovi, a onda sve ostalo. I verujte, to što smo po prirodi niske osobe, uopšte ne pomaže… Ta genetika kod mene probudila je strah od debljanja još kad sam bila u tinejdžerskim godinama. Kada sam bila devojčica, stalno sam proveravala kako mi pantalone stoje oko butina, okrećući se pred ogledalom i posmatrajući se iz svih uglova. I tada sam se zaklela – moram pobediti svoju lošu genetiku! I to po svaku cenu! Plaćanje te cene postalo je moj životni stil. Stil koji se zvao „ekstremno gladovanje“ i koji je trajao od srednje škole pa sve do početaka moje lekarske karijere. 
Kao srednjoškolka, svaki zalogaj pažljivo sam merila. S druge strane, morala sam da jedem jer sam bila pod budnim okom mojih roditelja, čije je pravilo bilo: “Tanjir mora biti ispražnjen!” Kada sam postala studentkinja, bilo je malo lakše. Ispiti i strogi profesori vešto su zamenili moj apetit stresom, pa je jelo postalo moja poslednja briga. Kada sam počela da radim, bilo je najlakše! Nije bilo ispita, mogla sam da gladujem koliko hoću – niko me nije gledao dok jedem, niko mi nije kontrolisao tanjir. Moj jedini obrok bio je oko 5 popodne, kada bih se vratila sa posla kući. Uff, kako sam čekala taj obrok…! Ali znate šta? Čak i kada bih ga dočekala, važilo je ono pravilo – hleb je bio zabranjen! Ili… možda samo jedna mala kriška, da unutrašnja ja ne primeti… Jer svi su govorili: “Hleb goji!” Ponekad sam znala da se prejedem kada sam bila veoma gladna i iscrpljena od posla – pregledavala sam desetine pacijentkinja svaki dan. Takva prejedanja donosila su mi velike probleme sa probavom. Ponekad nadutost, ponekad opstipaciju, ponekad dijareju… Ali znala sam da je to cena koju moram da platim za onaj “dogovor” koji sam sklopila sa tinejdžerkom u ogledalu pre mnogo godina. I znate šta sam shvatila radeći u svojoj ordinaciji? Shvatila sam da nisam bila jedina! Bilo je mnogo tinejdžerki, a bogami i mnogo ogledala! Moje mlađe pacijentkinje, razumljivo, želele su da izgledaju lepo. A i starije su želele isto, ali su se one morale dodatno baviti simptomima menopauze. Neke od njih uporno su gladovale, a druge su uvek nosile grickalice i čipseve u torbama kako bi zavarale glad do svog jedinog obroka. I ono što je možda najvažnije, često su dolazile sa raznim ginekološkim problemima – neredovnim ciklusima, bolnim menstruacijama, izraženim PMS-om, problemima sa kožom, hormonskim disbalansima, smanjenim libidom i slično. Istina je da sam i ja bila jedna od njih. Pored gladovanja, patila sam od užasnih simptoma PMS-a. Imala sam dane ispunjene dekoncentracijom i promenama raspoloženja, a noći su bile nesanice, napete, pravi košmari. Preko dana, lako sam ulazila u konfliktne situacije sa ukućanima, ali i u saobraćaju… Simptomi nikada nisu prestajali. Trajali su bar 20 dana svakog meseca. Na kraju, ti simptomi su postali toliko nepodnošljivi da sam morala odlučiti da raskinem onaj dogovor koji sam sklopila sa sobom u tinejdžerskim godinama. Uputila sam se u svet nutricionizma. Istraživala sam zajedno sa svojim kolegama iz celog sveta, isprobavala mnoge teorije na sebi, kombinujući nutricionizam sa medicinskom naukom. Iskreno, više nisam tragala za savršenom figurom ili idealnom telesnom težinom – tragala sam za zdravlje! I na moju radost i iznenađenje, savršena figura i zdravlje došli su zajedno! Posle 10 godina istraživanja, učenja i ličnog iskustva, konačno sam se oslobodila užasnog PMS-a. Osećala sam se lakše, sa mnogo više energije i fokusa. Konačno sam doživela neprekidan san tokom cele noći, a ujutro sam se budila sa napunjenim baterijama. Sve to je bilo okej, ali prava čarolija je bila:
JELA SAM KADA HOĆU, KOLIKO HOĆU! I HLEB SAM JELA KOLIKO HOĆU! ALI MOJE TELO SE NIJE POMERILO OD NJEGOVE IDEALNE TELESNE TEŽINE!
Moje pacijentkinje bile su najsrećnije kada su praktikovali program pod mojim stručnim nadzorom. Delovalo je kao da veliki teret pada sa njihovih leđa. Zajedno smo rešavale ginekološke probleme, a usput sam dobijala slike njihovih „novih figura“ sa sve manje i manje kilograma. Zašto vam pričam ovu priču? Zato što još uvek dobijam stotine pitanja u inbox o tome kako brzo skinuti kilograme. Kao odgovor na ta pitanja, napisala sam još jednu knjigu.
Pošto je ključna reč u pitanjima BRZO, ovom knjigom želim da vas povedem kroz intenzivnu 28-dnevnu transformaciju. Ovaj program cilja na brzo i maksimalno postizanje idealne telesne težine, ali BEZBEDNO i BEZ NEŽELJENIH EFEKATA po organizam. Program je spoj medicinske nauke i nutricionizma i sadrži savete o tome kako da nastavite nakon završetka programa! I još nešto! Vidite li momka koji je mislio da će biti zabavno da me stavi na rame za sliku na naslovnoj!? Upravo njega sam zamolila da napiše savete za transformaciju našeg svakodnevnog života u skladu sa našim telom. On je te savete pretvorio u priče koje su mi delovale vrlo interesantno. Dodao je i lake vežbe za telo i um. Iskreno, te vežbe nisu potrebne za postizanje idealne telesne težine, već da biste osetili neizmernu energiju i radost koju posedujete! Tako je ovaj „priručnik od 200 stranica” pun saveta, priča, vodiča, recepata i vežbi postao malo neobičan. Nazvali smo ga „KO TI REČE DA NE MOŽEŠ!?“ s dobrim razlogom! Jer možeš! I to kako možeš! Kad god posumnjaš u ovo, ovaj priručnik će ti dokazati suprotno!
***
Ova knjiga je sve osim još jednog dosadnog predavanja o poboljšanju života i ishrane. Autori vas na jedinstven način pozivaju u svoj svet, bogat korisnim, ali i interesantnim informacijama, iskustvima, pričama, receptima i vežbama. Ne samo da vam neće biti teško da započnete putovanje ka boljoj verziji sebe, već ćete jedva čekati da krenete u tu avanturu. Od srca vam je preporučujem!
J.Z.
Majka i žena – prikazana je u mnogo različitih formi i dimenzija, a ovo je knjiga za svaki džep i za svaki dom!
R.Ž.
Knjiga je izvor mnogih saznanja i mnoštva saveta koji su na vrlo slikovit način i izrazito temeljno i sveobuhvatno obrazloženi. Postepeno, slikovito i vrlo detaljno, autori nas vode kroz sva četiri poglavlja. Ogromno bogatstvo ove knjige je u tome što dopire do svesti svakog ko ceni zdravlje!
J.S.
Štivo na koje treba stalno da se vraćamo jer menja našu percepciju o tome kako treba
da se ponašamo prema sebi i drugima.
Mnogo korisnih saveta od iskusnog lekara i mladog psihologa! Želim vam još mnogo knjiga i uspeha na svim poljima!
D.Z.
Kada sam čitala knjigu, pomislila sam da je neko autorima ispričao moj život i
da su prema tome napisali sadržaj;
ako toliko mnogo znaju o meni – sigurno znaju da i ja mogu. I zaista sam mogla!
V.M.
Kupila sam knjigu i pročitala je.
Predivni saveti dr Biban i
njenog sina Kalina Bibana.
L.T.
